4 reasons to get rid of your scale - SMT Official Store

4 motivos para se livrar da balança

Você consegue se lembrar de um momento em que desceu da balança com 100% de confiança e se sentiu bem? Você não, certo? Nem eu. Se você está no início de sua jornada de perda de peso, essa balança pode ser uma verdadeira fonte de frustração. Ou o peso é demais, o que nos deixa deprimidos, ou então, não surte efeito após semanas de esforço.

Depois de tanta depressão, deu-nos um lugar especial nos nossos quartos e pesou-nos repetidamente. Sem falar no espaço que está ocupando na sua cabeça. Há uma longa lista de motivos para se livrar das balanças do banheiro. Neste artigo, mencionei 4 deles para ajudá-lo a decidir. A perda de peso saudável deve ser devido a um estilo de vida saudável e atividade física, em vez da obsessão por números.

  1. Seu peso não fala sobre sua figura

Sua escala de peso lhe dá um número com uma sensação de afundamento. Mas esse número não indica sua figura, pois não sabe nada sobre seu tipo de corpo. Seu corpo é composto por músculos, água e ossos, não apenas gordura. Claro, todas essas coisas têm seu peso. O que importa é a proporção dessas coisas.

Se você estiver fazendo treinamento de força para perda de peso, verá esses números aumentando. Ao mesmo tempo, os iniciantes também perderão gordura corporal.

  1. Balanças não avaliam seu estilo de vida

O aumento repentino de peso pode deixá-lo desapontado com seus esforços. Mas o fato é que pequenas flutuações de peso são totalmente normais. Vários fatores afetam seu peso e estão fora de seu controle. O problema é que sua balança não anota essas coisas.

O ciclo menstrual é um exemplo ideal. Estudos comprovam que nosso corpo armazena mais energia durante a ovulação e o prepara para uma possível gravidez. Durante e antes da menstruação, os hormônios armazenam mais energia e retêm mais água. Essas mudanças levam a um forte impacto nos números. Você deixa esses hormônios derrubarem seu humor? Você não, certo? Então, é hora de se livrar de sua escala.

  1. Balanças fazem você duvidar do seu regime de condicionamento físico

Sua balança não diz nada sobre sua forma física ou saúde atual. Você deu um up nos seus treinos e está cada vez mais próximo do seu objetivo, mas sua balança não apresenta nenhuma alteração? Pesar-se não é a opção certa nessas situações. Você deve se concentrar orgulhosamente em suas habilidades esportivas, em vez de marcar seu sucesso com o número da balança.

  1. Sua balança está estressando você

A única coisa que sua balança está aumentando são seus níveis de estresse. Manter o controle obsessivo do seu peso não o ajudará na perda de peso ou no condicionamento físico. É um obstáculo significativo para o seu objetivo. O estresse que isso causa eleva os níveis de cortisol em seu corpo e o impede de perder gordura. É um círculo vicioso e mais um motivo para se despedir da balança.

Em vez de usar uma balança, existem muitas outras maneiras de acompanhar sua forma física de maneira mais saudável, como tirar fotos, fazer medições precisas, observar as mudanças nas roupas e ainda muitas outras maneiras de acompanhar seu sucesso.


Esta informação é apenas para fins educacionais e não pretende substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de exercícios.


✔ Verificado por Erin Miller

Erin Miller é uma escritora freelance que gosta de ajudar as pessoas a terem estilos de vida mais saudáveis ​​por meio de conteúdo educacional. É consultora de nutrição, jornalista e autora especializada em nutrição, saúde e bem-estar.

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